¿Recuerdas tu primera clase de educación sexual cuando el video que apareció tu maestra exclamó que “el cuerpo de una mujer es algo misterioso y mágico”? Bueno, es verdad. El cuerpo de una mujer es algo misterioso, mágico, confuso, frustrante, poco confiable, sorprendente, hermoso, mentalmente propio. Es más, el cuerpo de cada mujer tiene su propia forma de hacer lo que se supone que debe hacer. Más allá de usar anticonceptivos hormonales, su ciclo puede ser muy complicado de rastrear. Pero esta es la razón por la que es importante saber qué está haciendo su cuerpo si no quiere quedar embarazada y no puede pagar los anticonceptivos: conocer su ciclo, cuándo ovula y cuándo esperar su período, junto con los métodos de barrera (condones, diaphram + espermicida, etc.) le brinda una mejor oportunidad de evitar un embarazo no deseado. Aquí hay 3 consejos para realizar un seguimiento de su ciclo:
1). ¡Mantenga un calendario! Anote cada vez que comience y termine su período. Un ciclo normal es de 28 días, pero el tuyo puede ser de 34 o 18. Si tu ciclo es regular, conocer tu número no solo te ayuda a determinar cuándo esperar tu próximo período, sino cuándo puedes ser más susceptible a quedar embarazada. La ovulación (cuando su ovario libera un óvulo) ocurre normalmente 14 días antes de su próximo período esperado. Hay una ventana de 3-5 días alrededor del momento de la ovulación cuando el sexo es un no-no. Averiguar cuándo es su ventana de ovulación podría ser una buena manera de determinar cuándo necesita tomar un 'permiso de ausencia' de las relaciones sexuales. Existen calculadoras de ovulación que puede ayudarlo a tener una mejor idea de cuándo podría ser esa ventana.
2). ¡Hay una aplicación para eso! Rastreador período y Mis días son excelentes aplicaciones para descargar en su teléfono que no solo lo ayudan a realizar un seguimiento de cuándo comienza / termina su período, pero algoritmos especiales dentro de ellos toman nota de su ciclo único y le avisan cuando puede estar ovulando. También puede tomar nota de los estados de ánimo, los síntomas y cuándo ha tenido relaciones sexuales para saber qué esperar y cuándo.
3). Moco cervical. Dilo con nosotros: Cer-vi-cal-mu-cus. Es completamente normal y saludable. El moco cervical es un líquido excretado por el cuello uterino que puede ayudarlo especialmente a indicar cuándo podría estar ovulando. A medida que se acerca la fecha de la ovulación, cambia la consistencia y la cantidad de moco cervical en la vagina. Si experimenta moco cervical que le recuerda a las claras de huevo, no es una coincidencia. Esto significa que su ovario está liberando un óvulo y su vagina se está preparando para la fertilización. Para tener una mejor oportunidad de evitar un embarazo no deseado, si está experimentando este moco cervical espeso y transparente, es posible que desee realizar un control de lluvia por otra noche. (La consistencia del moco cervical también es algo bueno para realizar un seguimiento en su calendario o aplicación de seguimiento del período).
Por favor, tenga en cuenta que ninguno de estos es seguro para prevenir el embarazo. Los espermatozoides pueden vivir dentro de su vagina hasta por 2 días, por lo que incluso si no está ovulando el día en particular en que tiene relaciones sexuales, aún tiene la posibilidad de quedar embarazada si ha sido sexualmente activa. La mejor manera de protegerse de un embarazo no deseado es encontrar un método anticonceptivo confiable que funcione para usted. Sin embargo, hacer un seguimiento y aprender a amar su ciclo menstrual puede brindarle una mejor idea de cómo funciona su cuerpo, cuándo algo puede estar cambiando (es decir, un período perdido) y cuándo no usar esa falda blanca sin tampones de respaldo. en tu bolso mientras estás en una primera cita.
Nuestros cuerpos están Cosas misteriosas y mágicas, pero con las herramientas, las aplicaciones, las notas y el método anticonceptivo adecuados, al menos podemos intentar navegar por las locas olas de nuestros ciclos menstruales y encontrarnos justo donde queremos estar, cuando queremos estar allí.
