Vous vous souvenez de votre premier cours d'éducation sexuelle lorsque la vidéo de votre professeur s'est exclamée que « le corps d'une femme est une chose mystérieuse et magique ». Eh bien, c'est vrai. Le corps d'une femme est une chose mystérieuse, magique, déroutante, frustrante, peu fiable, surprenante, belle, qui a l'esprit propre. De plus, le corps de chaque femme a sa propre façon de faire ce qu'il est censé faire. Au-delà de l'utilisation de la contraception hormonale, votre cycle peut être très difficile à suivre. Mais voici pourquoi il est important de savoir ce que fait votre corps si vous ne voulez pas tomber enceinte et que vous n'avez pas les moyens de vous payer une contraception : connaître votre cycle, quand vous ovulez et quand vous attendez vos règles, ainsi que des méthodes barrières (préservatifs, diaphragme + spermicide, etc.) vous donne une meilleure chance d'éviter une grossesse non désirée. Voici 3 conseils pour suivre votre cycle :

1.) Tenez un calendrier ! Notez chaque fois que vos règles commencent et se terminent. Un cycle normal dure 28 jours, mais le vôtre peut être 34 ou 18. Si votre cycle est régulier, connaître votre nombre vous aide non seulement à déterminer quand vous attendre à vos prochaines règles, mais aussi quand vous êtes plus susceptible de tomber enceinte. L'ovulation (lorsque votre ovaire libère un ovule) se produit normalement 14 jours avant vos prochaines règles. Il y a une fenêtre de 3 à 5 jours autour du moment de l'ovulation lorsque le sexe est interdit. Déterminer quand est votre fenêtre d'ovulation peut être un bon moyen de déterminer quand vous devez prendre un « congé » de rapports sexuels. Il y a calculatrices d'ovulation cela peut vous aider à avoir une meilleure idée de quand cette fenêtre pourrait être.

2.) Il y a une application pour ça! Période Tracker et Mes jours sont d'excellentes applications à télécharger sur votre téléphone qui vous aident non seulement à savoir quand vos règles commencent/se terminent, mais des algorithmes spéciaux qu'ils contiennent prennent note de votre cycle unique et vous préviennent du moment où vous pouvez ovuler. Vous pouvez également noter vos humeurs, vos symptômes et quand vous avez eu des relations sexuelles afin de savoir à quoi vous attendre et à quel moment.

3.) Glaire cervicale. Dites-le avec nous : Cer-vi-cal-mu-cus. C'est tout à fait normal et sain. La glaire cervicale est un liquide excrété par le col de l'utérus qui peut particulièrement vous aider à indiquer quand vous pourriez ovuler. À mesure que la date de votre ovulation approche, la consistance et la quantité de glaire cervicale dans votre vagin changent. Si vous avez une glaire cervicale qui vous rappelle les blancs d'œufs, ce n'est pas une coïncidence. Cela signifie que votre ovaire libère un ovule et que votre vagin se prépare à la fécondation. Pour avoir une meilleure chance d'éviter une grossesse non désirée, si vous rencontrez cette glaire cervicale épaisse et claire, vous voudrez peut-être prendre un contrôle de pluie pour une autre nuit. (La cohérence de la glaire cervicale est également une bonne chose à suivre dans votre calendrier ou votre application de suivi des règles.)

S'il vous plaît garder à l'esprit que aucun d'entre eux n'est infaillible pour prévenir la grossesse. Le sperme peut vivre à l'intérieur de votre vagin jusqu'à 2 jours, donc même si vous n'ovulez pas le jour où vous avez des rapports sexuels, vous avez toujours une chance de tomber enceinte si vous avez été sexuellement active. La meilleure façon de vous protéger contre une grossesse non désirée est de trouver une méthode contraceptive fiable qui fonctionne pour vous. Cependant, suivre et apprendre à aimer votre cycle menstruel peut vous donner une meilleure idée de la façon dont votre corps fonctionne, quand quelque chose peut changer (c'est-à-dire une période manquée) et quand ne pas porter cette jupe blanche sans tampons de secours. dans votre sac à main pendant votre premier rendez-vous.

Nos corps are des choses mystérieuses et magiques - mais avec les bons outils, applications, notes et méthode de contrôle des naissances, nous pouvons au moins essayer de naviguer dans les vagues folles de nos cycles menstruels et nous trouver là où nous voulons être, quand nous voulons être là.