セルフケアを実践する。 方法は次のとおりです。

活動家になるのは難しい仕事です。 時にはストレスを感じることもありますが、最近は大変な時期になっていることは間違いありません。 しかし、私たちは質の高い中絶ケアへのアクセスのための戦いを続けるために努力している間、私たち自身も世話をしなければなりません。

定期的なセルフケアの小さな行為はストレスと戦うのに役立ちます、そして時間の経過とともに、あなたはもう少しリフレッシュして戦いに取り組む準備ができていると感じ始めるでしょう! 私たちが最高の自分として現れることが重要なので、 ここにあなたがすぐにセルフケアを実践することができる101の方法があります.

1.コップXNUMX杯の水を飲む
2.スープ(またはコンフォートフード)を注文する
3.お気に入りの本を読み直します
4.爪を切ります
5.バスボムで温かいお風呂に入る
6.電話を「邪魔しないで」に置きます
7.スムージーを作る
8.目標を書き留めます
9。 瞑想する
10.写真を撮る
11 昼寝する
12.深呼吸します
13.朝一番にベッドからストレッチ
14.気分が良くなるものを着用してください
15.ろうそくに火をつける
16.花とチョコレートを注文する
17.ペットを寄り添う
18.自分自身について10の良いことを言います(すべてのネガを無視します)
19.短編小説を書く
20.面白いものを見る
21.面白いミームを見てください
22.家政婦を雇って迎えに行く
23.ベッドシーツを交換します
24.分厚い毛布をアームニット
25.家具を並べ替える
26.朝食にケーキを食べる
27.幸せな音楽のプレイリストを作成する
28.食料品を配達する
29.ビヨンセのミュージックビデオを着て、一緒に踊る
30.YouTubeで面白い猫のビデオを見る
31.債務の早期支払い
32.古着を箱に入れて寄付する
33.試したい新しいレシピを探す
34.面白いポッドキャストを聞く
35.将来のためにやりたい10のことのリストを作成します
36.動機付けの引用を読む
37.あなたを笑顔にしたメール、カード、手紙の幸せな箱を作りましょう
38分もかからない雑用をする
39.ネイルを完成させる
40.シャワーで歌う
41.ぬいぐるみを抱きしめる
42.良いブログを読む
43.オンラインで無料のクラスを受講する
44.SnapChatフィルターで自分撮りをする
45.シングルプレイヤーゲームをプレイする
46.抗ストレスのためにリフレクソロジーを行う
47 色
48.テクノロジーからプラグを抜く
49.日記に書く
50.一日中パジャマを着てください
51.ソーシャルメディアでネガティブな人々のフォローを解除する
52.ハイキングに行く
53.パズルを完成させる
54.新しい趣味を始める
55。 ボランティア
56.お気に入りの場所からテイクアウトを注文する
57.親友とデートする
58.知らない人と話す
59.あなたが彼らを愛していることを誰かに伝えてください
60.一気見-お気に入りのNetflix番組を見る
61.新鮮な空気を手に入れよう
62.自分にラブノートを残す
63.あなたのビタミンを取る
64 落書き
65.サポートグループに参加する
66.映画の夜を計画する
67.ステイケーションを計画する
68.コンピューターまたは電話の背景を高揚する見積もりに変更します
69.ストレッチ
70.環境を解毒します
71.拡散エッセンシャルオイル
72.自家製のボディスクラブを作る
73.お気に入りのアルバムを聴く
74.何かを焼く
75.クローゼットや化粧を整理する
76.ノーと言う
77.日差しの中で座る
78.ヨガの
79.プロジェクトを完了する
80.夕日を見る
81。 運動
82.お気に入りの映画を見る
83.ファーマーズマーケットに行く
84.テラリウムを作る
85.自転車に乗る
86.ジュースクレンジングを完了する
87。 ペイント
88.早く寝る
89.カプセルワードローブを作成する
90.予算を作成する
91.ワインを飲む
92.食事の準備
93.アイスクリームに出かける
94.あなたが愛する人々のリストを作る
95.日光を浴びる
96.フェイスマスクをする
97.ビジョンボードを作成する
98.料理教室に参加する
99.ピクニックをする
100.古くからの友人に電話する
101.バケットリストを作成する