女性全体の健康:あなたの周期を追跡するための3つのヒント

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あなたの先生がポップしたビデオが「女性の体は神秘的で魔法のようなものだ」と叫んだときのあなたの最初の性教育のクラスを覚えていますか? まあ、それは本当です。 女性の体は、神秘的で、魔法のようで、混乱し、イライラし、信頼できない、驚くべき、美しい、自分の心のものです。 さらに、すべての女性の体には、本来の目的を果たす独自の方法があります。 ホルモン避妊薬を使用する以外に、あなたの周期は追跡するのが非常に難しい場合があります。 しかし、妊娠したくなくて避妊する余裕がない場合、あなたの体が何をしているのかを知ることが重要である理由はここにあります:あなたの周期、いつ排卵するか、そしていつあなたの期間を期待するか、そしてバリア方法(コンドーム、ダイアフラム+殺精子剤など)は、望まない妊娠を避けるためのより良いチャンスを与えてくれます。 サイクルを追跡するための3つのヒントを次に示します。

1。) カレンダーを保管してください! 生理が始まり、終わるたびにメモを取ります。 通常の周期は28日ですが、34日または18日である可能性があります。周期が定期的である場合、番号を知ることは、次の月経をいつ期待するかを決定するのに役立つだけでなく、妊娠しやすい時期を判断するのに役立ちます。 排卵(卵巣が卵子を放出するとき)は通常、次の月経の14日前に発生します。 性別がノーノーである排卵の時間の周りに3-5日のウィンドウがあります。 排卵期間がいつであるかを把握することは、性交から「休職」をとる必要がある時期を判断するための良い方法かもしれません。 がある オンライン排卵計算機 これは、そのウィンドウがいつになるかをよりよく理解するのに役立ちます。

2。) そのためのアプリがあります! 期間トラッカー 及び 私の日々 生理の始まり/終わりを追跡するのに役立つだけでなく、携帯電話にダウンロードするのに最適なアプリです、しかし、それらの中の特別なアルゴリズムはあなたのユニークなサイクルに注意を払い、あなたが排卵しているかもしれないときにあなたに注意を与えます。 また、気分、症状、セックスをした時期を記録して、何をいつ期待するかを知ることもできます。

3。) 頸管粘液。 私たちと一緒に言ってください:Cer-vi-cal-mu-cus。 それは完全に正常で健康的です。 子宮頸管粘液は子宮頸部から排泄される液体であり、排卵の可能性がある時期を示すのに特に役立ちます。 排卵日が近づくと、膣内の子宮頸管粘液の一貫性と量が変化します。 あなたが卵白を思い出させるような子宮頸管粘液を経験しているなら、それは偶然ではありません。 これは、卵巣が卵子を放出し、膣が受精の準備をしていることを意味します。 望まない妊娠を避けるチャンスを増やすために、この厚くて透明な子宮頸管粘液を経験している場合は、別の夜に雨のチェックをすることをお勧めします。 (子宮頸管粘液の一貫性は、カレンダーまたは生理トラッカーアプリで追跡するのにも適しています。)

ことを覚えておいてください。 これらのどれも妊娠を防ぐためのフェイルセーフではありません。 精子は最大2日間膣内に住むことができるため、性交のある特定の日に排卵していなくても、性的に活発であれば妊娠する可能性があります。 望まない妊娠から身を守るための最良の方法は、あなたに合った信頼できる避妊方法を見つけることです。 ただし、月経周期を追跡して愛することを学ぶことで、体がどのように機能するか、何かが変化する可能性があるとき(つまり、月経がないとき)、バックアップタンポンなしでその白いスカートを着用しないときについてより良い洞察を得ることができますあなたが最初のデートをしている間あなたの財布に。

私たちの体   神秘的で不思議なこと–しかし、適切なツール、アプリ、メモ、避妊方法を使えば、少なくとも月経周期の狂った波を乗り越えて、行きたい場所に行きたいときに自分自身を見つけることができます。